Le goûter vegan de l’après-midi

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Le goûter vegan de l’après-midi

 

Les enfants dévorent presque toujours un « 4 heure » en milieu ou fin d’après-midi : c’est certainement une bonne habitude!

Le temps entre le déjeuner et le dîner est parfois trop long pour ne pas être comblé par un repas. Le problème est alors d’avoir bien trop faim le soir et de manger de manière inappropriée. Cela est néfaste non seulement pour le sommeil, mais également pour le métabolisme.

La collation du milieu d’après-midi peut-être particulièrement riche sur le plan énergétique. Il est intéressant aussi d’avoir un apport en protéine important, surtout lors des journées actives, ce qui aura aussi l’intérêt de combler la sensation de faim, et d’éviter la tentation de se « gaver » de mauvaises choses avant et pendant le repas du soir.

Le smoothie complet est idéal comme collation d’après-midi. Les fruits et les barres énergétiques sont également une bonne option.